Børn i teenagealderen har brug for ni til ti timers søvn. Der sker meget i teenageårene. Hormonerne kører på højtryk, og de har travlt med at finde ud af ting om sig selv. En god nattesøvn er afgørende for børns udvikling og sundhed.
Mange teenagere får måske ikke sovet det, de skal, hvilket der kan være flere grunde til. Derfor er det en god idé at tale med dit barn om gode søvnvaner.
Måske føler dit barn sig ikke træt til normal sengetid, men det hjælper faktisk rigtig meget at gå i seng nogenlunde samme tidspunkt hver aften. På den måde vænner kroppen sig til en rytme og til at skulle slappe af på et bestemt tidspunkt.
Måske har dit teenagebarn en smartphone, som han eller hun oftest taget med i seng. Forskning peger på, at det faktisk forstyrrer hjernen utrolig meget at kigge på sin smartphone, inden man skal sove.
Her finder du vores store udvalg af enkeltsenge – perfekt til børneværelset