Desværre døjer rigtig mange danskere med søvnproblemer. Det kan være enormt frustrerende at ligge i sin seng uden at kunne finde ro. Man ved måske, at man skal tidligt op, og det kan være rigtig stressende at se klokken blive mere og mere.
I denne lille guide har vi fundet et par svar på spørgsmålet: Hvilke søvnproblemer er vanlige?
Et af de søvnproblemer, som mange døjer med, er, at man frygter søvnløsheden. Måske kommer du til at overtænke det med at skulle falde i søvn, og derfor bliver det også sværere for dig. Prøv i stedet at slappe helt og trække vejret dybt.
En anden klassiker er, at man kommer til at gruble over store og små ting, lige inden man skal sove. Det kan være små planlægningsting, men det kan også være større og mere grundlæggende spørgsmål. Øv dig i at afklare tankerne, inden du skal sove, og i at skubbe tankerne væk, hvis de skulle dukke op, når du har slukket lyset.