Må man spise protein kort før man skal sove?

Må man spise protein kort før man skal sove?

Det korte svar er, at det er en dårlig idé at spise store, tunge måltider sent på dagen. Det er sværere at slappe af og falde i søvn, når kroppen samtidigt skal fordøje måltidet, og du kan endda risikere at … Læs mere
Er det dumt at drikke te før sengetid?

Er det dumt at drikke te før sengetid?

Hvis du mærker uro i kroppen og har svært ved at slippe dine bekymringer, inden du skal sove, burde du begynde at drikke en kop te inden sengetid. Alt efter, hvilken te du vælger, indeholder den forskellige vitaminer, der er … Læs mere
Er havregryn inden sengetid en god idé?

Er havregryn inden sengetid en god idé?

  Hvis du ofte mærker maven rumle på aftenens sidste timer, er en skål havregryn med mælk et oplagt valg som natmad. Du skal dog helst undgå at spise havregrynene, lige før du rammer sengen, da din krop kan have … Læs mere