Hvornår skal børn på 10 år sove?

Søvnbehov kan være ligeså mangeartede som personligheder, men som hovedregel skal et barn på 10 år sove 9 timer i døgnet. Hvis vækkeuret ringer kl. 7.30, skal tænderne være børstede, nattøjet trukket på, bamserne lagt på deres pladser langs sengekanten … Læs mere

Hvornår skal børn på 9 år sove?

Det anbefales, at børn på 9 år sover omkring 9-10 timer i døgnet, så hvis en 9-årig skal op kl. 7 om morgenen, bør han/hun komme i seng kl. 21 om aftenen.   De fleste 9-årige børn har masser af … Læs mere

Må man spise protein kort før man skal sove?

Det korte svar er, at det er en dårlig idé at spise store, tunge måltider sent på dagen. Det er sværere at slappe af og falde i søvn, når kroppen samtidigt skal fordøje måltidet, og du kan endda risikere at … Læs mere

Er det dumt at drikke te før sengetid?

Hvis du mærker uro i kroppen og har svært ved at slippe dine bekymringer, inden du skal sove, burde du begynde at drikke en kop te inden sengetid. Alt efter, hvilken te du vælger, indeholder den forskellige vitaminer, der er … Læs mere

Er havregryn inden sengetid en god idé?

  Hvis du ofte mærker maven rumle på aftenens sidste timer, er en skål havregryn med mælk et oplagt valg som natmad. Du skal dog helst undgå at spise havregrynene, lige før du rammer sengen, da din krop kan have … Læs mere

Hvad er en kontinentalseng?

En kontinentalseng er opbygget af flere lag for at sikre dig en god nattesøvn. Kontinentalsenge består typisk af tre lag. Først ligger der en boxmadras nederst, en springmadras i midten og øverst en topmadras med en kerne af memory foam … Læs mere